O Método dos 9 Passos
De Instituto Eduardo Torgal
Um Caminho para Relações Conscientes e Saudáveis
Na minha prática de coaching, uso o Método dos 9 Passos, um processo que ajuda a transformar a forma como te relacionas contigo próprio e com os outros. Este método guia-te por um caminho claro: primeiro ganhamos consciência do que está a correr mal, depois criamos novas formas de agir e, por fim, integramos estas mudanças no dia a dia.
É um processo que funciona tanto para quem está a trabalhar a relação consigo próprio, como para casais que querem reconstruir a ligação, recuperar a confiança ou até decidir, de forma clara e respeitosa, o caminho a seguir.
Os 9 Passos para Transformar as Tuas Relações
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Neste início, muitas vezes sentimos que os problemas da relação são culpa do parceiro, das circunstâncias ou da vida. É como se estivéssemos no “piloto automático”, sem consciência do que também estamos a contribuir para o que não funciona.
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Começamos a parar e a olhar com mais atenção para os nossos comportamentos e os do outro. É o primeiro passo para entender o que nos afasta e o que ainda nos une. -
Aqui sentimos, no coração, o peso do que está mal. É aquele choque que nos faz dizer: "Chega! Algo tem de mudar." -
Passamos a reconhecer o que em nós precisa de mudar. Deixamos de apontar o dedo e começamos a aceitar o que está nas nossas mãos transformar.
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É nesta fase que começamos a construir uma nova maneira de estar na relação. Criamos acordos diferentes e escolhemos, de forma consciente, o respeito, a confiança e a parceria.
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Naturalmente, surgem momentos em que a cabeça nos põe à prova. Perguntamo-nos se estas mudanças são reais, se vão funcionar. É um teste à nossa nova postura.
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Agora que já sabemos o que queremos deixar para trás, é tempo de sonhar e definir o que queremos construir daqui para a frente na relação.
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Começamos a pôr em prática os novos hábitos. Pequenas atitudes diárias passam a refletir a nova forma de estar.
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É quando sentimos, no corpo e no coração, que estas mudanças fazem parte de nós. Passamos a viver a relação com mais segurança, verdade e leveza.
Queres começar esta transformação?
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FAQs
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Se queres melhorar a tua relação — seja com o teu parceiro, contigo ou com as pessoas à tua volta — este método é para ti. É indicado para quem se sente preso em padrões que já não resultam e deseja criar relações mais conscientes, equilibradas e felizes.
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Um caminho claro para melhorar a relação contigo e com o outro.
Um espaço seguro para refletir, sentir e agir.
Ferramentas para comunicar melhor, pôr limites e criar relações mais saudáveis.
Apoio para transformar conflitos em oportunidades de crescimento. conflitos em oportunidades de crescimento.
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Para quem procura melhorar a relação consigo próprio e com os outros.
Para casais que querem recuperar a ligação, resolver conflitos ou decidir o futuro de forma consciente.
Para quem deseja ter uma relação amorosa mais equilibrada e feliz.
O que dizem …..
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![“Tive o prazer de trabalhar com a Katarina, e estou muito contente por ter dado este passo.” Katarina Gaspar]()
“Tive o prazer de trabalhar com a Katarina, e estou muito contente por ter dado este passo.”
Ela trouxe um nível de perspetiva que me ajudou a reconhecer algumas coisas importantes que tinha vindo a ignorar. A sua orientação não foi apenas superficial — foi ponderada, intuitiva e verdadeiramente útil. Colocou as perguntas certas no momento certo e ajudou-me a ganhar clareza e direção quando mais precisava. Saí da sessão a sentir-me mais confiante e alinhado com o caminho que quero seguir. Altamente recomendada para quem procura perspetiva e apoio na sua jornada.
Pedro Costa
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![“ A Katarina é simplesmente inspiradora.” Katarina Gaspar]()
“ A Katarina é simplesmente inspiradora.”
Ela tem o dom de despertar o que há de melhor em cada pessoa, com empatia, firmeza e uma escuta acolhedora.Mais do que técnicas, ela entrega transformação real.
Graziela Gonçalves
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![“Tive o privilégio de me consultar com a Katarína que é uma profissional muito competente.” Katarina Gaspar]()
“Tive o privilégio de me consultar com a Katarína que é uma profissional muito competente.”
Tive o privilégio de me consultar com a Katarína que é uma profissional muito competente. Me ajudou muito a compreender a minha situação. Não só me senti acolhida, com também fortalecida pra tomar decisões com mais embasamento. Só tenho a agradecer. Recomendo sem hesitação!
Paloma Paes
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![“Uma coach excecional, perspicaz, compassivo e profundamente comprometido.” Katarina Gaspar]()
“Um coach excecional, perspicaz, compassivo e profundamente comprometido.”
Quero expressar a minha profunda gratidão à Katarina pela orientação preciosa que me proporciona. Desde a primeira sessão, ajudou-me a ver as coisas de uma perspetiva totalmente nova. A sua abordagem é simultaneamente altamente profissional e metódica, o que inspira confiança imediatamente.
Cyril Koadouch
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![“Katarina tem enraizadas duas características, raras, nos dias de hoje, a verdade e a honestidade,“ Katarina Gaspar]()
“Katarina tem enraizadas duas características, raras, nos dias de hoje, a verdade e a honestidade,“
Assume compromissos, antes de mais, com ela própria, vai ao fundo do seu âmago e por isso consegue ser uma excelente coach obtendo resultados tão profundos quanto aquilo a que nos propomos. Fazer coach com a Katarina é uma tomada de consciência do que realmente nos atrapalha e impede. Os resultados são incríveis. goes here
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